20日是二十四节气中的“春分”，此时节是春季的中分点，也是一年四季中昼夜均等、寒温各半的时节。专家建议，在日常养生方面要遵循阴阳平衡的原则，做到春捂秋冻、疏肝理气，为一年的健康打下基础。

进入春分，气温逐渐回升，但此时昼夜温差较大，而且仍有寒流侵袭，天气变化较大。根据民间“春捂秋冻”的说法，此时不要过早脱掉冬衣，以防着凉感冒。

市中医院中医师邓可：“穿衣服我们要注意防风避寒，体弱多病者穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，老年人可以多晒点太阳，驱除体内的寒气。”

除了生活习惯应注意外，春分过后人的肝气开始旺盛，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响。因此春季饮食应尽量少食辛辣食品或酸味食物，以免助长肝气、损伤脾胃功能。

市中医院中医师邓可：“可以吃一些味甘性平的食物来达到健脾利湿的效果，像香椿苗、茼蒿、豌豆苗、藕，这些都可以，还可以喝菊花茶、苦丁茶，这些可以清肝火。”