5月5日是立夏节气。立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。医生建议，此时养生要注意饮食清淡、清心养神。

立夏之后，昼长夜短更加明显，自然界的阳气逐步旺盛。医生建议，此时饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主。立夏后阳气上升，若再吃太多油腻易上火的食物，容易导致内、外皆热，而出现痤疮、口腔溃疡、便秘等。

市中医院主治中医师舒大江：“可以多吃一些莲子，有去心火的作用。平时还可以多吃一些新鲜的蔬果，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等，这些都可以补充体内所需的维生素。”

医生提醒：初夏之时，可适量运动，多晒太阳，让阳气生发。运动时以及运动后，要及时饮用温水，补充体液。尤其不要在身体正热络流汗之时，贪凉饮冷。

 市中医院主治中医师舒大江：“可以选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等慢节奏的有氧运动，要注意不可剧烈运动，避免出汗过多损伤阳气，运动以后要适当补充温水或者盐水。”