22日是二十四节气中的“处暑”，这也是秋季的第2个节气，标志着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋季即将到来。中医建议，此时养生要注意消暑、清润、防秋燥。

处暑节气，昼夜温差开始加大，空气的湿度开始下降，人体会觉得更加舒服。不过此时节气候开始变得干燥，容易出现秋燥的症状，比如口鼻干燥加重、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等。

市中医院中医师邓可：“秋季气候是比较干燥的，容易伤肺，所以我们可以多吃些滋润肺部的食物，像梨、百合、银耳、枸杞等，也可以进行适量的运动，像呼吸操、散步可以来增强肺功能。”

俗话说：“春捂秋冻，百病不生”。处暑后，早晚温差逐渐增大，生活起居方面也要根据天气变化做出相应的调整，但不可急着添加衣物。此时，应该稍微“秋冻”一下，促进新陈代谢，提高身体御寒能力，也可以做一些有氧运动来锻炼身体，增强体质。

市中医院中医师邓可：“可以选择骑车、跳绳这些运动，运动强度以全身微微出汗为宜，中老年人或者慢性病患者不宜过早进行锻炼，锻炼时间选择下午或傍晚进行比较合适，这样可以减少心脑血管疾病发生的风险。”