8日是第27个全国高血压日，作为常见的慢性病之一，高血压也被称为危害健康和生命的“无声杀手”。医生提醒，要养成健康的生活方式，合理膳食多运动来预防高血压，做到早预防、早发现、早治疗。

专家介绍，高血压对心、脑、肾等人体重要器官的损害是缓慢、长期、持续的，血压一天得不到有效控制，这种损害就会一直存在。但绝大多数高血压患者在早期感觉不到症状，往往是在体检时才能发现。

市人民医院心内科副主任医师刘俊：“定期去测一测血压，因为高血压不一定每个人都会有不适宜的症状，比如头昏、胸闷、心悸这些症状不是每个人都有的，所以大家每年至少去测1-2次血压，特别是年轻人，因为高血压现在发病呈年轻化的趋势。”

作为常见的慢性疾病之一，高血压也是很多疾病的导火索，对血管、心脏、肾脏、大脑等器官都有损害。近年来，高血压患者呈现年轻化趋势，这往往与不健康的饮食和生活方式密不可分。

市人民医院心内科副主任医师刘俊：“饮食当中的盐要减少，饮食当中的钾要增多，盐就是从烧菜、调味料、尽量去减轻口味，钾就是建议多食用一些蔬菜水果。”