3月20日是二十四节气中的“春分”，此时节是春季的中分点，也是一年四季中昼夜均等、寒温各半的时节。专家建议，在日常养生方面要遵循阴阳平衡的原则，做到春捂秋冻、疏肝理气，为一年的健康打下基础。

进入春分，气温逐渐回升，但此时昼夜温差较大，而且仍有寒流侵袭，天气变化较大。根据民间“春捂秋冻”的说法，此时不要过早脱掉冬衣，以防着凉感冒。

市中医院主治中医师邓可：“早睡早起有助于阳气的生发，春季的话也是肝气旺盛的时节，我们这时候要多去户外走一走，感受一下大自然的气息，然后就可以有助于缓解压力放松心情。”

除了生活习惯应注意外，春分过后人的肝气开始旺盛，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，因此春季饮食应尽量少食辛辣食品或酸味食物，以免助长肝气，损伤脾胃功能。

市中医院主治中医师邓可：“我们应该注意饮食的阴阳平衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，像韭菜、芹菜还有草莓等，这时候也是养护肝脏的时节，也可以多吃一些养肝的食物，像红枣、枸杞、菊花茶等这都是可以的。”