7日迎来立秋节气，标志着夏季向秋季的过渡。尽管“秋老虎”余威仍在，但昼夜温差逐渐增大，空气湿度下降，中医认为此时养生需注重养阴润燥、健脾补肺。

记者在市人民医院的中医馆发现，立秋后因口干舌燥、咳嗽等症状就诊的市民明显增多。专家表示，立秋后阳气渐收，人体易出现“秋燥”，饮食应以滋阴润肺为主，如百合、银耳、山药等食材可适量增加。

市人民医院中医科副主任中医师薛宁：“立秋后燥邪当令，建议少吃辛辣烧烤，多吃白色食物润肺。比如早晨喝一碗山药粥，既能健脾又能生津。要少吃过于生冷的食物，这样会造成各种胃肠疾病的发生。”

此外，运动方面建议从夏季的剧烈活动转向舒缓项目，如八段锦、慢跑等。早晚温差大时需注意防风保暖，尤其是有呼吸道基础疾病的老年群体。

市人民医院中医科副主任中医师薛宁：“运动以微汗为宜，过度出汗会耗伤阳气。还可以按摩太渊穴、肺俞穴帮助帮助宣通肺气，睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环。”