早上，市人民医院内科门诊已有不少市民前来就诊。医生指出，近期因消化不良、失眠、乏力等症状就诊的患者明显增加，主要与春节期间饮食不规律、作息紊乱有关。许多市民即将回到工作岗位，身体却还没有从“放假模式”中调整过来。

市人民医院内科副主任医师罗先平：“改变暴饮暴食，要吃一些清淡的，比如说蔬菜、水果、粗纤维；第二个就是改善睡眠，节后上班之后，中午要休息15到30分钟，晚上睡觉之前要喝一点热牛奶，用温水泡脚。”

医生提醒，节后恢复不宜“急刹车”，避免突然进行高强度运动或过度节食。身体和心理需要缓冲期，可通过温和的体育活动促进状态回升。

市人民医院内科副主任医师罗先平：“通过一些轻微的体育运动来恢复我们的体质，比如说，饭后散步一般30分钟左右，可以做一些瑜伽、打一些太极拳、听听音乐。”