17日是“世界高血压日”，高血压作为一种常见的慢性病，被称为“无声的杀手”。医生提醒，高血压正逐渐年轻化，市民要养成健康的生活方式，合理膳食多运动，做到早预防、早发现、早治疗。

作为常见的慢性疾病之一，高血压也是很多疾病的导火索，对血管、心脏、肾脏等器官都有损害。针对部分市民“高血压不碍事”的错误观念，医生表示，长期血压控制不佳，即便没有明显症状，也会持续损害血管健康。

市人民医院心内科副主任医师林艳：“会导致脑卒中，尤其是脑出血，还有会导致主动脉夹层——主动脉壁由于血压过高撕裂了，这种都会危及到生命，甚至会长期使我们的心梗诱发。”

近年来，高血压患者呈现年轻化趋势，这往往和不健康饮食、不良生活习惯密切相关。长期高盐、高脂饮食，加上缺乏运动、熬夜、精神压力大等，都在无形中推高了年轻人的血压。为了预防高血压及其并发症，市民应管住嘴、迈开腿，从源头上控制危险因素。

市人民医院心内科副主任医师林艳：“我们每天摄盐量少于6克，尽量少吃外卖，少吃腌制的、带酱料的肉。第二个我们要适量运动，我们坚持运动是非常重要的，每个星期至少5次，每次大概30分钟中等强度的有氧运动。”